Criança interior: o que é e 5 sinais de que precisa de ti

O que é a criança interior

Todos fomos crianças, e essa fase não termina simplesmente quando crescemos. O que vivemos na infância fica registado: as alegrias, os medos, as necessidades que foram atendidas e as que ficaram à espera.

É a esse registo vivo que chamamos criança interior. Não é uma memória parada num álbum de fotografias. É uma parte de ti que continua a sentir e a reagir no presente, como reagia na altura.

Porque é que a infância marca tanto

No modelo que usamos na Academia Pedro Frias, a infância é a fase em que a mente analítica ainda não se formou. Um adulto ouve uma crítica e consegue pensar “isto não é bem assim”. Uma criança não tem esse filtro. Absorve quase tudo como verdade: o que ouve sobre si, a forma como os adultos reagem, o que é preciso fazer para ser aceite.

Essas conclusões ficam guardadas fundo, e é a partir delas que, mais tarde, o adulto reage sem perceber porquê.

A criança que foste não ficou no passado. Ficou à espera de que alguém voltasse para a ouvir.

Como se formam as marcas da criança interior

Pensa na Sofia (um exemplo ilustrativo). Era a filha mais velha e cedo percebeu que a mãe andava sempre cansada. Começou a ajudar em tudo, a não dar trabalho, a não pedir nada. Os pais elogiavam-na: “És tão crescida.”

Hoje, aos 42 anos, a Sofia é a pessoa com quem toda a gente conta. Mas não sabe pedir ajuda, sente-se culpada quando descansa e, no fundo, acha que só tem valor quando é útil. A criança que aprendeu a não incomodar continua a decidir por ela.

Estas marcas formam-se de muitas maneiras, quase sempre sem ninguém dar por isso:

• Frases repetidas. “Não chores.” “Não sejas assim.” “Os outros conseguem.”
• Ausências. O colo que não veio, o tempo que faltou, a atenção que estava noutro lado.
• O preço do amor. Aquilo que era preciso fazer para ser aceite: ser bom aluno, estar calado, cuidar dos outros.
• Momentos marcantes. Uma perda, uma mudança, um medo vivido sem ninguém para o explicar.

Muitas destas marcas tornam-se mais tarde crenças limitantes: “não posso pedir”, “tenho de merecer”, “o que sinto incomoda”.

Nada disto serve para culpar quem cuidou de ti. Os pais e os adultos fizeram, quase sempre, o melhor que sabiam com o que tinham. Olhar para a infância não é procurar culpados. É perceber de onde vêm as tuas reações para poderes, finalmente, escolher outras.

5 sinais de que a tua criança interior precisa de atenção

A criança que foste raramente pede ajuda de forma clara. Aparece nas reações, nos hábitos e naquilo que te custa sem saberes porquê.

1. Custa-te pedir o que precisas

Preferes fazer tudo sozinho a dar trabalho a alguém. Quando precisas de ajuda, adias até já não aguentares.

2. Tens medo de desiludir

Dizes que sim quando querias dizer que não. Uma crítica pequena tira-te o sono, porque toca no medo antigo de deixares de ser querido.

3. Reages a coisas pequenas como se fossem enormes

Um atraso, um tom de voz, uma mensagem sem resposta. A reação é maior do que a situação, porque não estás a responder ao presente, estás a responder ao que viveste.

4. Nada do que fazes parece suficiente

Atinges um objetivo e passas logo ao seguinte, sem saborear. Há uma voz que diz que podias ter feito melhor, e essa voz é muitas vezes mais antiga do que tu.

5. Esqueceste-te de brincar

Já não fazes nada só pelo prazer de o fazer. Tudo tem de ser útil, produtivo, justificado. A parte de ti que sabia rir sem razão ficou calada.

Como cuidar da tua criança interior: 5 passos

Cuidar desta parte de ti não é voltar ao passado para o mudar. É dar-lhe, hoje, a atenção que ficou por dar.

1. Reconhece-a quando aparece

Da próxima vez que reagires de forma desproporcionada, para e pergunta: que idade sinto que tenho agora? Muitas vezes a resposta é cinco, sete, dez anos. Reconhecer quem está a reagir já muda a forma como reages.

2. Pergunta-lhe o que precisa

Segurança, colo, ser ouvida, ter permissão para errar. Fecha os olhos, imagina-te em pequeno e pergunta. Não forces a resposta. Deixa que venha.

Às vezes a resposta não chega em palavras. Chega como uma imagem, uma sensação no peito ou uma lembrança que já não visitavas há anos. Tudo isso conta.

3. Dá-lhe hoje o que lhe faltou

Se te faltou descanso, dá-te descanso sem culpa. Se te faltou ser ouvido, ouve-te. Se te faltou quem dissesse que tinhas valor sem fazeres nada, diz-to a ti próprio, mesmo que ao início soe estranho. És agora o adulto que podes ser para a criança que foste.

4. Escreve-lhe uma carta

Escreve à criança que foste, com a ternura que gostavas de ter recebido. Uma carta escrita à mão obriga-te a abrandar e a escolher as palavras, e é isso que a torna tão útil aqui. Diz-lhe o que precisava de ouvir: que não tinha culpa, que era suficiente, que já não está sozinha. No fim do artigo tens uma carta com perguntas-guia para te ajudar.

5. Volta a brincar

Desenhar, dançar na cozinha, andar à chuva, fazer uma coisa sem objetivo nenhum. Lembra-te do que gostavas de fazer em pequeno e experimenta uma dessas coisas esta semana, mesmo que te pareça tonto. Esta parte de ti não se cura só com reflexão. Cura-se também com leveza.

Convém ser honesto: isto não se resolve numa tarde. Há marcas que demoram a soltar-se, e há dias em que tudo parece voltar ao início. Faz parte. O que conta é continuares a voltar.

Quando cuidar da criança interior sozinho não chega

Há marcas que estão guardadas tão fundo que a compreensão não chega a elas. Sabes de onde vêm, consegues explicá-las, e mesmo assim continuas a reagir da mesma forma.

Isso acontece porque o registo da infância vive na mente subconsciente, ligado à emoção que o criou. No nosso método, a hipnose é a ferramenta central para chegar lá. Num estado de atenção focada e relaxada, torna-se possível visitar essas memórias com segurança e dar à criança que foste aquilo de que precisava.

A pessoa está presente e participa do princípio ao fim. Não é imediato nem garantido, e depende de cada pessoa. Mas é uma forma de trabalhar a origem, e não só os efeitos.

Aprender a acompanhar este trabalho nos outros

Muitas pessoas começam por cuidar da sua própria criança interior e descobrem, pelo caminho, que querem ajudar outras a fazer o mesmo.

Perguntas frequentes sobre a criança interior