Aqui ficam 5 dicas que pode fazer e recomendar, para que o seu paciente possa beneficiar melhor da meditação que você vai praticar.
1 – HIDRATAÇÃO
Indicar para se manterem idratados.
2 – IR À CASA DE BANHO
Certifique-se que vão à casa de banho antes de começar a sua meditação, pois a acumulação de líquidos pode fazer com que não se sintam confortáveis e tenham que interromper a meditação para ir à casa de banho.
3 – FAZER ALGUNS ALONGAMENTOS
Recomendar manter o corpo flexível e fazer alongamentos antes da pratica para que o corpo se consiga preparar para posição em que vai estar nos próximos minutos.
4 – CONECTAR-SE COM AS VÁRIAS PARTE DO CORPO
Instruir o paciente para estar em contacto mental com o seu corpo e percorrer o corpo ajustando posições. Pode-se até contrair e descontrair as partes do corpo conforme indicado nos relaxamentos do ebook de meditaçãos.
5 – FAZER RESPIRAÇÕES
Ensine respirações diafragmáticas. Isso vai beneficiar totalmente a eficácia da meditação e permitir um maior estado de relaxamento.