3 Dicas sobre Meditação

A Meditação tornou-se num momento essencial no dia-a-dia de milhares de pessoas em todo o mundo. Para quem está a descobrir esta prática, ficam três dicas:

Posição
Tenta estar numa posição confortável e nao te foques em estar obrigatoriamente com as pernas cruzadas.
Procura uma posição com a qual te sintas bem e consigas estar com o peito direito.

Respiração
A respiração na meditação deverá ser uma respiração diafragmática.

Usar a imaginação
Imaginar os caminhos que costumamos procurar de forma a estimular o lado direito do cérebro.

Caso queiram aprofundar as técnicas e até guiar sessões de meditação, saibam mais sobre o Curso de Meditação Online clicando aqui